受新型冠状肺炎病毒疫情影响，学校延迟开学，社团训练无法如期进行，但停课不停学，为复习已学，巩固基础，为开春的比赛做准备，同时也为锻炼身体，增强自身免疫力，提高抗病毒能力，武昌理工学院风魄跆拳道协会特制定寒假备战训练书，分别为新生和老生制定了不同的训练方案，为期18天的线上打卡训练火热举行，完成挑战者更有神秘大礼等候。

        在本次备战书中，新生的训练内容包括韧带——横叉、竖叉，马步冲拳，前提、横踢控腿、高抬腿、收腹跳、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、展腰跳、开合跳以及太极一章流水线。老生则进行太极一章到六章的反复训练，并着重训练前提、横踢、侧踢、下劈、双飞、旋风踢、后劈等动作，此外，体能训练在新生的基础上又增添了横踢接下劈、横踢接双飞、横踢接旋风踢等高耗能动作。协会会员通过在群中上传训练视频完成打卡，并由教练认真观看并提出改进建议以及热心鼓励。

         同学们将小段视频精心剪辑在一起，搭配上炫酷的背景音乐，观赏效果极佳，体现了运动的无穷魅力，更是展现了跆拳道的无尽风采。“高抬腿速度挺快，腿也抬得很高，但是韧带一段时间没压了，有点反攻了，没事，慢慢来吧，坚持压，肯定能成功，继续加油哦！”只是副会长余傲对第一个完成打卡任务的同学的评价，此后，“品势再放松点，不要一直绷着。”“跨栏步正坐，背不要驼”“前提最好上身立起来正朝前”等一系列指导每天默默地、暖心地出现在每一段视频下方，同学们接受改进建议后不断纠正，刻苦练习，不负教练所期。“拉韧带前一定要热身，训练时最好旁边放一杯温开水，不要喝凉的……”这是会长李曼对同学们的温暖关怀。

         此次活动很好地诠释了风魄跆拳道协会“风里雨里，风魄等你”的口号，每一次视频的上传，都代表着每一位同学刻苦训练、追求上进的决心，也体现了跆拳道“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神。同学们在群里分享训练心得，有时也相互吐槽，教练与学员们其乐融融。这个寒假虽然疫情肆虐，只能受困在家，但每天的打卡任务也调动了同学们的训练积极性，创造出一个有意义的“超长”寒假。“坚持到现在的同学为你们手动点赞！”李曼教练在元宵节游为同学们加油打气。

（转自中南在线新闻网：http://www.znonline.net/html/xinwen/jingjingxiaoyuan/2020/0208/89810.html）